co wtedy

Najefektywniejszymi aerobami na spalanie tluszczu jest napewno plywanie.Sapala sie wtedy najwiecje kalorii, najbardziej przyspiesza sie metabolizm oraz wplywa na ogolna kondycje calego organizmu. Trening interwalowy stosuje sie glownie w lekkoatletyce.Jego celem ma byc glownie zwiekszenie wytrzymalosci silowej.Sa rozne formy tego treningu [...]

j/w Chodziło mi żebyś np wkleił wszystko to co wczoraj jadłeś, albo dzisiaj na wieczór napisz co jadłeś cały dzień. O to ;-) Wtedy postaramy się coś zmodernizować w miare możliwości, na pewno bez ścisłych diet ale coś zmodernizujemy. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Międzyczasie poczytaj ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] wszystkie ciosy w szczeke bola ? Czy sa jakies miejsca ktore bola bardziej a ktore mniej ? -w walce ulicznej sie raczej nie czuje bolu.ale mozna nokaut zaliczyc(np jak sie w szczene dostanie). a co do mojej pierwszej powaznej walki to nie poszlo mi za dobrze.ale nie mialem wtedy zadnego pojecia o walce(i dalem sie zaskoczyc).no i mialem 14 lat...

[...] takiego latalo mi po glowie: gosc juz niezle obita ma marde,ja jestem caly,dostal wiec agresja spadla bo sie rozladowalem,trzeba to skonczyc... tylko cholera jak zupelnie wtedy opadlem z energi. w pewnym momencie mowie do kolesia: ok ,wygrales,no to koles z obita twarza odpuszcza i zaczyna sie cieszyc,no ja w sumie tez,bo co chcialem to [...]

[...] i iść do domu . . Kiedyś pokłóciłem się z jednym gościem no i jakoś tak dziwnie wyszło, że nagle zorientowałem sie, że nawalamy się na pięści. Jakoś fartownie wyszedł mi wtedy cios w skroń. Gość cofnął się, wyraźnie ugięły się pod nim nogi i powiedział "Dobra to ja już się nie biję". Nie było KO tylko gościu miał ogromną chęć żeby [...]

co Ci się w nim nie podoba ? Odpowiedz tak samo fachowa jak postawione pytanie. Okresy pełnej regeneracji służą temu żeby w pełni zregenerować wszystkie mięśnie co za tym idzie nie należy wykonywać wtedy treningów na siłowni.

[...] do tego ogarniasz zarcie,aby waga rosla-naturalnie,bez zadnych wspomagaczy, to wszystko ma wspolgrac takze z regeneracja(snem) jak ogarniesz te 3 najwazniejsze czynniki-wtedy MOZESZ (NIE MUSISZ) POMYSLEC O JAKIEKOLWIEKJ SUPLEMENTACJI. wczesniej-szkoda gazu i pradu. kreatyna na polke. niech czeka na ODPOWIEDNI MOMENT. czytaj to,co podalem [...]

zbadaj hormony tarczycy może masz nadczynność... i zmien węglowodany na zlozone czyli takie co uwalniają się kilka godzin wtedy nie będziesz glodny masz za dużo cukrow prosty i zapewne dlatego odczuwasz glod. sprawdz sobie zrodla weglowodanow o niskim indeksie glikemicznym i takie stosuj. poza tym wydaje mi się ze masz cos zawyżone ty kalorie 150 [...]

[...] cos", to jak wcisnac pregnyl? rozumiem pewnie, ze jednego ampa ( 5000j ) zmieszac w strzykawie z 10ml wody do injekcji i do lodowy, ale jak w cyklu zastosowac, wtedy odblok by sie przesunal, bo bym musial zaczac wbijac HCG 5 dni po ostatnim shoocie propa co drugi dzien ( 3x1000j i 4x500j ) i dopiero nastepnego dnia po ostatniej ( [...]

[...] jest duża szansa, że jak podniesiesz się o 1100 kcal to nie przejesz tego. Kiedy wrócisz na zero, bądź na nim kilka tygodni, wszystko się unormuje, włącznie z metabolizmem i wtedy zrób deficyt 300-500 kcal i waga powinna pójść. Pamiętaj, że nie liczy się szybkość redukcji ;) Co z tego, że pójdzie szybko jak potem będę efekty jojo i inne problemy [...]

Okej, postanowiłem, że w przeciągu tygodnia postaram się wejśc na moje zero kaloryczne, zobacze przy jakiej wartości moja waga stoi i wtedy pomyśle co dalej, dzięki :)

[...] walki z paroma,wiem że życie to nie film,ale różnie bywa,rozumiem Queblo że masz duże doświadczenie i stąd to co piszesz. Zauważ jednak,że naprawdę napastnicy nie muszą być zgrani itd, mogą Cie atakować na korytarzu, między stolikami,wtedy można próbować walczyć,lub chociaż odpierać pojedyńcze ataki i masz duże szanse że wyjdziesz cało z opresji.

Ok. A co do tego mojego brzucha przed posiłkiem mam płaski brzuch i wszystko jest ładnie pięknie do chwili kiedy nie skończę jedzenia, wtedy jest balon. Da się z tym coś zrobić ?

2 litry plynow na dobe to duzo ??? to normalna potrzeba organizmu, na bombie powinienes 4-5 litrow dziennie plynow przyjmowac.wtedy jest sens,wszystko sie kreci. Co ma ci sie kuwa fa za przeproszeniem kreci, ke? Picie zwiekszonych ilosci wody w tym przypadku wiaze sie z rzekomymi pro-zdrowotnymi efektami, a nie kreceniem czym kolwiek. Co do [...]

no duzo napewno w tym skory, wiesz w glownej mierze to zalezy od Ciebie co dalej czy chcesz prbowac sie tego pozbyc czy troche podbudowac i wtedy probowac ciac, postaraj sie tez zrezygnowac z nabialu w duzych ilosciach

[...] jeżeli będzie rosła to znaczy że je przekroczyłes i musisz trochę obciąć. Metoda prób i błędów. Gdy waga będzie stała , to znaczy że jest to Twoje zapotrzebowanie, wtedy możesz celem wywołania ujemnego bilansu kalorycznego, albo dodawac aktywności cardio, albo odejmowac kalorii. Co do diety: 1.Za mało białka, szynkę zamień na [...]

[...] dniu 2021-11-24 21:40:52 Na to pytanie powinien odpowiedzieć fizjoterapeuta. W zależności od kontuzji doradzi kiedy i co można robić. Dobrze, żeby to był fizjo sportowy to wtedy lepiej doradzi co i kiedy robić. Z "niesportowymi" mam nienajlepsze doświadczenia. Jeśli zalecił kilka tygodni przerwy to uważam że nie ma sensu ćwiczyć za wszelką [...]

[...] treningu to pojedynczy trening trwalby ponad 2 godz. Zastanawialem sie jeszcze zeby robic 2x w tygodniu w te dni nie treningowe godzinne treningi aerobowe, tez by wyszlo wtedy piec treningow w tygodniu( 3silowe + 2 dluzsze aerobowe) ale przyznam ze dla mnie aeroby sa nudne, wiec dlatego zdecydowalem sie rozbic to na 5 krotszych treningow i [...]

[...] nie jestem skoczkiem lecz sprinterem ale wiem ze jezeli bedziesz sie rozpedzal powolii przy momencie wybicia uzyskasz predkosc maksymalna to cie poniesie daleko;] gdyz wtedy sie jakos nie meczysz specjalnie i latwiej uzyskac porzadana predkosc;] zwroc uwage jak w tv na mitingach lub duzych imprezach skoczkowie to robia i wazna jest technika [...]

[...] w sekcjach karate... " Myśle, że dzieje się tak, ponieważ jak bokser idzie na trening to tak dostaje po ryju od lepszych że mu się wpaja szacunek samodzielnie, wtedy wie gdzie jego miejsce A karateka (chodzi o style tradycyjne) nie sprawdzi swoich umiejętności empirycznie i to mu daje złudne pojęcie o jego umiejętnościach, przez co [...]